Những cách giảm cân, giảm béo nhanh và an toàn nhất hiện nay

Hiện nay, vấn đề giảm cân, giữ vóc dáng đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bạn có muốn bỏ túi một bí kíp giảm cân siêu hiệu quả không?

Sau đây là 3 cách giảm cân nhanh, mà rất hiệu quả và an toàn cho người sử dụng, hãy tham khảo ngay nhé.

Ăn bưởi cách giảm cân nhanh chóng.

Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm. Cách giảm cân nhanh bằng bưởi sẽ giúp bạn có vóc dáng như ý muốn.

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong.

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Cách sử dụng mất ong đúng cách để giảm cân.

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày. Mật ông chính là cách giảm cân nhanh đáng tin cậy cho người dùng.

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Chuối giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

TS khoa học Trần Công Khánh, chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali.

Kali là yếu tố mà cơ thể hàng ngày rất cần, kali rất quan trọng để cân bằng kali và natri trong cơ thể và làm hạ huyết ấp. Nếu ăn hai quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể 1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối có thể chữa được các bệnh về tim mạch.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… đặc biệt chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

Cách dùng chuối đúng cách để giảm cân hiệu quả.

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính,chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ. 

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chỉ với 15 phút

Bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chỉ với 15 phút

Dành ra khoảng 20 phút mỗi ngày luyện tập các bài tập làm giảm mỡ bụng sau đây sẽ giúp bạn sở hữu được thân hình thon gọn, hấp dẫn.

Tập bụng Passe

Với cách giảm mỡ bụng này bạn thực hiện như sau: Ngồi xuống, nghiêng về phía sau, dựa trọng lượng lên trên cánh tay, lòng bàn tay hướng xuống. Duỗi hai chân thẳng phía trước. Co đầu gối trái theo động tác passe bằng cánh tì cạnh bàn chân trái vào bên trong gối phải, mũi chân hướng thẳng.

Siết chặt bụng, nhấc hai chân lên khỏi mặt đất, kéo dần về phía bạn (vẫn giữ vị trí passe). Kéo đầu gối trái về phía ngực, rồi từ từ hạ hai chân xuống cho tới gần mặt đất. Lặp lại 8 lần, sau đó đổi chân. Cố thực hiện 8 lần cho mỗi bên. Tập 2 hiệp nếu có thể.

Bài tập lăn bóng làm giảm mỡ bụng

Đặt khuỷu tay trên bóng. Thu bụng chặt, giữ trọng lượng thân trên tay (ngực không chạm bóng), duỗi hai chân thẳng phía sau, bàn chân ngang chiều rộng hông. Giữ thân thành một đường thẳng. Sau khi đã vững trên bóng, từ từ lăn bóng ra để tạo áp lực lên bụng. Thực hiện từ từ động tác đưa bóng ra vào khoảng 5 phút. Tăng độ khó của bài tập làm giảm mỡ bụng này bằng cách tăng số lần và lăn bóng ra xa hơn.

Hít đất – bài tập làm giảm mỡ bụng đơn giản

Đây bài tập làm giảm mỡ bụng tốt nhất để tập cho phần thân trên vì nó tác động từ phần ngực tới phần lưng, tay và cơ bụng.

Cố gắng giữ vai thẳng với cổ tay và xoay cùi chỏ hướng ra hai bên (đừng dang tay rộng quá). Cố ép hông và ngực càng gần mặt đất càng tốt, nhưng không chạm đất. Thực hiện với nhip độ tắng dần.

Hít đất thu gối

Từ bài tập làm giảm mỡ bụng hít đất trước. Bạn thay đổi tư thế một chút bằng cách thu gối trái về phía bên ngực phải trong khi siết bụng . Sau đó, duỗi chân trái trở lại vị trí hít đất, rồi đưa chân phải về phía ngực trái rồi lại ngược trở lại vị trí hít đất. Tiếp theo, kéo cả hai đầu gối về phía ngực cùng lúc rồi đưa lại vị trí hít đất. Đây là một lần. Thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần.

Xem thêm: Những bí quyết làm đẹp da từ nghệ tươi

Những bí quyết làm đẹp da từ nghệ tươi

Không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp, nghệ tươi còn là bí quyết làm đẹp da cực kỳ hiệu quả và đơn giản tại nhà. Tổng hợp bí quyết làm đẹp da từ nghệ tươi dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da hồng xinh, căng mịn. Cùng áp dụng nhé.

Bí quyết làm đẹp da từ nghệ + trứng gà

Nghệ chứa nhiều curcumin nên có khả năng tăng sinh hồng cầu đồng thời lưu thông tuần hoàn máu dưới da hiệu quả. Đặc biệt sự kết hợp giữa nghệ và lòng đỏ trứng gà còn cung cấp protein, làm da mặt căng mịn, hồng hào. Đặc biệt, sự kết hợp này phù hợp cho nhiều loại da, ít gây kích ứng nên chị em có thể cân nhắc tham khảo áp dụng.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản: bạn chỉ cần xoay nhuyễn bột nghệ, chắt lấy nước cốt rồi đem trộn đều với lòng trắng một quả trứng gà. Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên mặt. Để yên khoảng 15 phút rồi rửa sạch da mặt bằng nước lạnh. Kiên trì áp dụng bí quyết làm đẹp da này 2- 3 lần/ tuần để cho hiệu quả như ý.

Bí quyết làm đẹp da từ nghệ + mật ong

Sự kết hợp giữa nghệ và mật ong là hỗn hợp làm đẹp da quen thuộc được nhiều người áp dụng. Phương pháp làm căng da mặt này được thực hiện vô cùng đơn giản, tiết kiệm chi phí, đặc biệt phù hợp với những người sở hữu làn da dầu. Kiên trì áp dụng sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy da mặt của mình trở nên cặng mịn.

Tương tự như trên, bí quyết làm đẹp da từ nghệ và mật ong được thực hiện đơn giản: Bạn chỉ cần trộn đều bột nghệ với mật ong theo tỷ lệ 1: 1 (có thể cho thêm ít nước tinh khiết nếu hỗn hợp quá khô). Khấy đều cho đến khi hỗn hợp sáng mịn thì sử dụng để thoa đều lên mặt, kết hợp massage da mặt sau khoảng 15 phút thì rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.

Bí quyết làm đẹp da từ nghệ + sữa chua

Nhờ ưu điểm đơn giản, có thể sử dụng tại nhà, nghệ và sữa chua là bí quyết làm đẹp da được chị em truyền tai sử dụng. Biện pháp này phù hợp cho nhiều loại da, kể cả những làn da khó tính nhất như da dầu, da khô. Kiên trì áp dụng 2-3 lần/ tuần để cho hiệu quả nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau: chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường, 1 củ nghệ tươi. Tiếp theo xoay nhuyễn nghệ tươi thành bột mịn, trộn thêm 2- 3 thìa cafe sữa chua không đường. Dùng đũa đảo đều (có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh). Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt.

Xem thêm: Cách trị rụng tóc sau sinh không thể dễ hơn được

Cách trị rụng tóc sau sinh không thể dễ hơn được

Cách trị rụng tóc bằng hành tây hiệu quả cực nhanh bằng tinh dầu hành tây, chà trực tiếp hành tây hoặc kết hợp với mật ong, rượu chữa tận gốc bệnh rụng tóc ở phụ nữ sau khi sinh, giúp mái tóc đẹp bồng bềnh

Rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng xảy ra với cả những bà mẹ cho con bú và không cho con bú. Lượng tóc rụng ở mỗi bà mẹ là khác nhau. Thường thì rụng nhiều ở tháng đầu và giảm dần sau 1-3 tháng. Tuy nhiên nhiều bà mẹ có thể bị rụng tóc kéo dài lâu hơn nếu không biết cách chăm sóc tóc.

Rụng tóc ở những bà mẹ sau sinh thường rụng ở đỉnh đầu, tóc mỏng dần đi và rụng nhiều khi bạn chải đầu ướt. Da đầu thường yếu và nhờn hơn sau khi sinh con. Lượng tóc rụng có thể tới 20-30 % tóc.

Thông thường rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài từ 5-6 tháng. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ tóc rụng kéo dài và không có dấu hiệu ngừng rụng đã ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ cũng như tâm lý của các bà mẹ.

Vì sao các mẹ hay bị rụng tóc sau khi sinh em bé?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là:

Do thay đổi nội tiết: Phụ nữ sau sinh thường bị giảm estrogen quá thấp, đây là nguyên nhân khiến tình trạng tóc phát triển chậm và rụng nhiều.

Do rối loạn tâm lý : Người phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường rất lo lắng, lo lắng cho cuộc sống, cho gia đình, con cái. Và thường bị stress mạnh kéo dài, trầm cảm khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn, máu lưu thông kém nên tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tóc sẽ yếu dần và rụng.

Do thiếu hụt chất dinh dưỡng: Khi mang thai các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho bầu sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng…

Mức độ rụng tóc sau sinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau phụ thuộc vào lượng hoocmin nữ trong cơ thể tăng hay giảm. Nếu lượng hoocmon tăng thì tóc ít rụng hơn. Ngược lại hoocmon ít tóc rụng nhiều hơn. Tình trạng này sẽ trở lại bình thường khi hoocmon này ổn định.

6 Công thức chữa rụng tóc từ hành tây

Hành tây chính là một loại thực phẩm mà bất cứ bà nội trợ nào cũng biết. Thế nhưng không phải ai cũng biết rằng ngoài việc là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể hành tây còn có tác dụng chữa rụng tóc rất hiệu quả nhờ hàm lượng lớn lưu huỳnh có trong nó. Chính vì điều này nên có rất nhiều bài thuốc chữa rụng tóc từ hành tây mà bạn cần phải lưu giữ cho mình nếu muốn được sở hữu mái tóc đẹp.

Dưới đây chính là những cách trị rụng tóc hiệu quả mà hành tây mang đến, hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé các bạn:

-Vì sao hành tây trị rụng tóc

Tùy thuộc vào lượng lưu huỳnh trong cơ thể mà da, tóc và móng sẽ khỏe hay yếu. Ví dụ, khi tóc được cấp đủ lượng lưu huỳnh thì chúng sẽ bóng khỏe và phát triển tốt hơn.

Khi da khô, móng yếu và tóc dễ gãy rụng là lúc cơ thể không có đủ lượng lưu huỳnh cần thiết. Hoặc những dấu hiệu khác như bạn thường cảm thấy mệt mỏi hơn trước, đau đầu, dị ứng… Nếu bạn không duy trì một chế độ ăn phù hợp thì cơ thể bạn không thể hấp thụ đủ lượng lưu huỳnh cần thiết.

1/ Chữa rụng tóc bằng xát hành tây trực tiếp lên da đầu

Nếu tóc bạn bị rụng tóc nhiều thời gian gần đây, cách dễ dàng và đơn giản nhất để giúp tóc khỏe và mọc trở lại đó là sử dụng hành tây đắp lên da đầu. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2002 trên tờ Dermatology Journal đã cho thấy rằng tác động của hành tây ngăn chặn tóc rụng rất tốt. 73% những người đã thử phương pháp, tóc rụng của họ đã mọc trở lại và bóng khỏe hơn.

Hoặc bạn có thể sử dụng 2 cốc rưỡi hành tây và đun sôi sau đó để nguội trong vòng 50 phút. Sau đó sử dung dịch này dội lên tóc trước rồi gội đầu lại bằng dầu và nước như bình thường rồi lau khô tóc nhẹ nhàng với khăn bông.

2/ Hành tây và rượu

Thái hành tây thành từng khoanh và băm nhỏ bỏ thêm một chút rượu rum và để như vậy trong vòng 24 giờ. Sau đó lọc lấy nước từ hỗn hợp trên để sử dụng xoa bóp trên da đầu.

3 Hành tây và lá cây tầm gai trị rụng tóc

Trộn nửa cốc hành tây băm nhỏ với nửa cốc lá cây tầm gai phơi khô. Thêm vào một chút vodka. Trộn hỗn hợp này để trong vài ngày. Ép lấy nước và cũng sử dụng mát xa trên da đầu.

4/ Hành tây và thìa mật ong nguyên chất

Trộn ¼ cốc nước ép hành tây với một thìa mật ong nguyên chất. Sử dụng hỗn hợp này thoa lên da đầu hằng ngày. Thái hành tây thành từng khoanh và băm nhỏ rồi thêm một chút rượu và để như vậy trong vòng 24

5/ Nước ép hành tây

Chọn một củ hành để ép lấy nước nguyên chất. Sau đó bôi lên da đầu và để trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch với dầu gội nhẹ hoặc sử dụng 2 cốc rưỡi hành tây và đun sôi sau đó để nguội trong vòng 50 phút. Sau đó dùng dung dịch này dội lên tóc trước rồi gội đầu lại bằng dầu gội và nước như bình thường.

6/ Cách trị rụng tóc bằng tinh dầu hành

Cắt nhỏ một củ hành tây, ngâm vào trong chai dầu oliu khoảng 3 tuần. Sau đó lọc bỏ bã, bạn đã có sản phẩm tinh dầu hành rất an toàn.

Trộn hỗn hợp 30g dầu oliu và hành, 30g tinh dầu hoa hồng, 30g sáp ong. Đun nóng hỗn hợp trong lò vi sóng cho tới khi sáp ong tan chảy. Bắc ra và trộn thêm 2 muỗng cà phê gel lô hội, cuối cùng trộn thêm 4 viên nang vitamin E. Khuấy đều và để vào trong một lọ rộng miệng để dùng dầu. Hoặc muốn tiết kiệm thời gian và đơn giản hơn thì bạn chỉ cần ép hành tây lấy nước cốt cho vào tủ lạnh rồi bôi lên da mỗi ngày.

Công dụng làm đẹp từ hành tây

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, các thành phần có trong hành tây có khả năng ngăn ngừarụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh. Không chỉ vậy, hành tây có thể khắc phục gàu, nấm và nhiều vấn đề khác của mái tóc, đồng thời hành tây cũng giúp làm đẹp da, trị mụn hiệu quả.

-Trị gàu

Nước ép hành tây có thành phần lưu huỳnh, một chất thường xuất hiện trong các loại sản phẩm đặc trị gàu. Do đó, thay vì dùng các sản phẩm đắt tiền, bạn có thể dùng nước ép hành tây massageda đầu từ 15-20 phút, xả sạch với nước ấm rồi gội đầu bình thường.

-Trị mụn

Đối với những nốt mụn xuất hiện khi kỳ nguyệt san đến gần thì nước ép hành tây là một loại thuốc bôi giúp làm cho mụn xẹp đi nhanh chóng. Thành phần lưu huỳnh trong hành tây không chỉ giúp kháng khuẩn hiệu quả mà còn ngăn ngừa nốt mụn bị viêm nhiễm. Các chuyên gia khuyên dùng nước ép hành tây pha với nước chanh theo tỉ lệ 1:1 và chấm lên các nốt mụn sưng đỏ sau khi rửa mặt sạch để làm xẹp nốt mụn nhanh chóng.

-Trị tóc gãy rụng

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, các thành phần có trong hành tây có khả năng ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh. Không chỉ vậy, hành tây có thể khắc phục gàu, nấm và nhiều vấn đề khác của mái tóc. Hành tây cũng là loại mỹ phẩm xanh hiệu quả để ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả vì đặc tính kháng khuẩn có trong hành tây cùng giúp điều trị bệnh nhiễm trùng da đầu và tóc do nấm. Hơn nữa, hành tây có chứa hàm lượng lưu huỳnh phong phú và đó là loại dưỡng chất tuyệt vời dành cho tóc mỏng. Thường xuyên bôi nước ép lên da đầu và tóc, mái tóc mỏng sẽ trở nên dày hơn. Hành tây cũng có khả năng giúp ngăn ngừa mái tóc bị xỉn màu. Bạn có thể ăn hành tây hay bôi trực tiếp nước ép hành tây lên tóc.

Xem thêm: 3 cách giảm mỡ cực kỳ hiệu quả cho bạn ngày Tết

3 cách giảm mỡ cực kỳ hiệu quả cho bạn ngày Tết

Các bạn liệu có biết, gừng nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa chứng béo bụng- một triệu chứng gây áp lực lên tim và tăng nguy cơ bị tiểu đường. Vì vậy cách giảm cân hiệu quả bằng gừng rất tốt và an toàn.

1.Uống nước gừng điều độ sẽ giúp tiêu hao mỡ bụng

Gừng còn là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Tư vấn làm đẹp hôm nay sẽ mách bạn top 3 cách cực đỉnh giúp giảm mỡ bụng bằng gừng nhé

Một muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập, thêm 200ml nước nóng là bạn có ngay thức uống ấm áp khi trời lạnh. Hoặc bạn có thể pha vài lát vừng vào cùng trà, sau khi trà ngấm có thể cho thêm một chút mật ong cho dễ uống. Uống 2-4 tách trà gừng/ ngày để có hiệu quả tốt nhất.

2. Ăn sữa chua kèm gừng và mật ong

Cho chút mật ong, sữa chua và ít gừng vào hộp sữa chua ăn hàng ngày cũng là thủ thuật để bạn làm quen với cách giảm cân bằng gừng.

3. Mát xa bụng bằng rượu gừng có tác dụng trong việc loại bỏ mỡ bụng

Gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm với 1 lít rượu trắng. Ngâm khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Rượu sẽ như chấy dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Nếu muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm.

Đeo găng tay nilong vào matxa khoảng 15 đến 20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Làm 2-3 lần/ tuần. Lưu ý là phải rửa sạch sau khu mát xa vì gừng rất nóng nếu lau không sạch thì da có thể nổi mụn vì nóng.

Xem thêm: Bí quyết để có vòng 3 gợi cảm

Bí quyết để có vòng 3 gợi cảm

Một vòng 3 lý tưởng là không nên rộng mà chỉ nên dày và cong. Và có rất nhiều cách để sở hữu vòng 3 như ý này mà không phải sử dụng đến phẫu thuật thẩm mỹ gây đau đớn, rủi ro và tốn kém.

Chế độ ăn uống

Để có cặp mông săn chắc, chế độ ăn uống là điều đáng để quan tâm. Bạn nên ít ăn những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.

Nếu mông to, bạn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm ngọt và béo. Bởi năng lượng thừa và trong các bữa ăn sẽ được cơ thể chuyển sang ở mông và đùi.

Nếu vòng 3 khiêm tốn, bạn chỉ cần tăng cường ăn thêm các món chiên, xào, chè, bánh… Để vòng 3 có làn da mịn màng, cần chú ý các loại quả chứa nhiều sinh tố A như cà rốt, đào, mơ, xoài..

Nếu muốn thu nhỏ vòng 3, bạn nên năng động hơn, vì ngồi nhiều sẽ khiến các tế bào mỡ ngày càng phình to. Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều bạn cần ghi nhớ nếu muốn có vòng 3 tròn trịa.

Tập thể dục

Để mỡ không có cơ hội tích tụ tại vòng 3, bạn cần tập các động tác thể dục vùng lưng eo, lườn, hông, đùi… Các môn thể dục như: đi bộ, bơi lội cũng giúp vòng 3 săn chắc, gọn gàng. Bên cạnh đó bạn có thể cải thiện vòng 3 nhờ vào trang phục hợp lý.

Khi lên cầu thang, nên bước hai bậc 1 để cơ mông hoạt động và trở nên săn chắc.

Đều đặn tập khoảng 20 lần mỗi ngày động tác đứng thẳng và ngồi xổm sẽ giúp tăng kích thước mông và tập trung cơ vào vùng mông

Thông thoáng cho vòng 3

Nếu bạn thường xuyên ngồi làm việc 8 tiếng/ ngày và có thói quen mặc những chiếc quần quá chật chắc chắn là vòng 3 của bạn sẽ ngứa ngáy và nổi mụn. Để tránh tình trạng trên, hạn chế mặc quần lót quá chật để tránh tình trạng gây tổn thương da. Ngoài ra, khi ngồi làm việc lâu, bạn hãy tranh thủ đứng lên ngồi xuống nhiều để cho vòng 3 của bạn được vận động.

Sử dụng kem dưỡng

Khi tắm rửa sạch sẽ xong, bạn đừng quên bôi kem dưỡng cho vùng da này nhé. Việc thoa kem dưỡng ẩm lúc này sẽ có hiệu quả làm cho da mịn màng, mềm mại.

Thêm một bí quyết nữa giúp cho làn da vùng này được khô thoáng là sau khi sử dụng kem dưỡng, bạn có thể thoa thêm một lớp phấn em bé, vừa giúp da thơm tho, vừa hút ẩm cho da.

Xử lý khi da bị nổi hạ hoặc mụn đỏ

Khi thấy da vòng 3 của mình bỗng nhiên xuất hiện những nốt mụn đỏ kèm theo ngứa ngáy ấy là dấu hiệu của bệnh viêm nang lông hoặc viêm da. Trước tiên, hãy để cho vòng 3 được thông thoáng, tuyệt đối không nên gãi hay nặn mụn vì có thể sẽ khiến mụn nổi dày hơn, ngứa nhiều hơn, thậm chí còn có thể bị nhiễm trùng.

Xem thêm: Một số cách làm căng da mặt tại nhà hiệu quả cao

Một số cách làm căng da mặt tại nhà hiệu quả cao

Làm thế nào để khắc phục làn da chùng nhão, chảy xệ trở nên căng mịn? Đây là câu hỏi được nhiều chị em băn khoăn. Tuy nhiên, chỉ với các cách đơn giản dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng với làn da của mình nữa nhé!

1. Ca cao + sữa

Ca cao có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên giúp làm trẻ hóa da và làm căng da mặt hiệu quả. Trong khi đó sức có nhiều acid tự nhiên có tác dụng lấy đi lớp da sẫm màu bên ngoài, tái tạo tế bào da và làm giảm sự chùng nhão trên da . 2 nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ tạo thành mặt nạ hoàn hảo giúp bạn làm căn da mặt một cách hiệu quả

2. Bột yến mạch + mật ong

Mật ong là một trong những nguyên liệu có tác dụng làm mềm và mịn da một cách tự nhiên, lấy đi các tế bào chết trên da, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào trên da một cách hiệu quả. Trong khi bột yến mạch giúp làm sạch da, làm trắng da và cũng góp phần thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào trên da. 2 nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ tạo thành một loại gel giúp làm căng da và làm da trắng sáng, mềm mịn

3. Nho +Việt Quất

2 nguyên liệu này kết hợp sẽ tạo thành hỗn hợp giúp căng da mặt rất hiệu quả khi nho có tác dụng chống lão hóa cao trong khi quả việt quất rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trên da, giúp sản sinh tế bào da mới, khắc phục tế bào da cũ, nhờ đó mà làn da bị chùng nhão sẽ căng mịn hơn, kèm theo đó là da cũng sẽ trắng sáng và mịn màng hơn

4. Gấc

Là loại quả quen thuộc với bạn hàng ngày, gấc không chỉ rẻ tiền, dễ kiếm mà còn có tác dụng giúp làm giảm quá trình lão hóa da, căng da mặt hiệu quả. trong gấc có chứa rất nhiều Vitamin A, E và các khoáng chất khác. Với làn da đang bị chùng nhão, Vitamin A sẽ giúp khôi phục tế bào da và làm giảm quá trình lão hóa da. trong khi Vitamin E có trong gấc sẽ giúp làm da mềm mịn

5. Nằm ngửa khi ngủ

Nhiều chị em không hề quan tâm đến tư thế của mình khi ngủ, tuy nhiên, nếu bạn duy trì thói quen nằm nghiên thì theo thời gian, các nếp nhăn hình thành nhiều hơn, làn da cũng chảy xệ sang bên mà bạn nằm nghiên nhiều. Do vậy hãy giữ thói quen nằm ngửa khi ngủ để vừa hít thở nhiều không khí nhất mà lại có tác dụng làm căng da mặt rất hiệu quả

6. Không nheo mắt, rửa mặt quá nhiều

Nheo mắt sẽ khiến tạo ra các nếp nhăn nơi khóe mắt, trên trán… trong khi rửa mặt quá nhiều sẽ làm mất đi lớp bảo vệ bên ngoài da, khiến da trở nên khô hơn và khiến cho làn da mất đi độ đàn hồi. Bạn nên từ bỏ thói quen nheo mắt và rửa mặt quá nhiều lần trong ngày để có làn da căng mịn tự nhiên

7. Căng da mặt công nghệ Thermage

Thermage là một trong những công nghệ giúp làm căng da mặt rất hiệu quả. Tại Saigon Smile Spa, rất nhiều khách hàng đã tin tưởng và sử dụng công nghệ này để khắc phục làn da chùng nhão, chảy xệ, làm căng da mặt và thon gọn khuôn mặt. Sau 1 liệu trình thực hiện công nghệ này, bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng, an toàn và dài lâu. Bạn hãy là một trong những vị khách tiếp theo nhé!

Xem thêm: 4 bí quyết làm hết hôi nách nhanh nhất từ nhà bếp

4 bí quyết làm hết hôi nách nhanh nhất từ nhà bếp

Lam sao het hoi nach luôn là là mối quan tâm của rất nhiều người. Nhưng bạn cũng đừng lo lắng nhé. Hãy áp dụng 4 cách trị hôi nách bằng những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp dưới đây, để thấy ngay hiệu quả nhé.

1, Củ cải trắng.

Trị hôi nách bằng củ cải trắng là phương pháp đơn giản mà hiệu quả cao đã được lưu truyền từ lâu trong dân gian. Trong củ cải trắng có thành phần khử mùi cơ thể rất hiệu quả.

Bạn chỉ cần dùng 100ml nước ép củ cải trắng hòa vào nước tắm và ngâm mình trong 20 phút.

Thực hiện 2 lần/tuần mùi cơ thể sẽ không còn nữa. Hãy áp dụng phương pháp trị bệnh hôi nách vô cùng đơn giản này để tạm biệt căn bệnh “rau mùi” khó chịu nhé.

2, Nước ép rau má.

Rau má không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan mà còn giúp bạn xua tan đi mùi hôi khó chịu ở vùng da dưới cánh tay đấy.

Bạn hãy dùng 100gr lá rau má tươi, rửa sạch sau đó bỏ thêm chút muối. Nghiền lấy nước, dùng dung dịch cách trị hôi nách tại nhà này thoa vào hai bên nách đã được làm sạch. Sau đó, để qua đêm, sáng hôm sau rửa lại thật sạch. Nên kiên trì thực hiện trong 2 tuần, bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ.

3, Mật ong.

Với mật ong, bạn chỉ cần 1 thìa nguyên chất cho vào bồn nước tắm là mẹo trị hôi nách tuyệt vời đấy. Trong mật ong có tính kháng khuẩn cao sẽ nhanh chóng loại bỏ mùi cơ thể. Ngoài ra, chữa hôi nách bằng mật ong còn giúp bạn có làn da mịn màng, săn chắc hơn.

4, Bột ngô.

Bạn dùng 1 chút bột ngô rắc vào 2 bên nách thường xuyên là meo lam het hoi nach tuyệt vời sẽ hút hết ngay mùi khó chịu này. Bên cạnh đó, mùi thơm nhẹ dịu của bột ngô sẽ lưu lại trên cơ thể bạn. Bạn nên dùng bột ngô hàng ngày để cho hiệu quả tuyệt vời nhất.

Chúc các bạn thành công!.

Xem thêm: Căng da mặt nội soi không phẫu thuật

Căng da mặt nội soi không phẫu thuật

Trước đây, người ta quan niệm chỉ nên căng da mặt cho người lớn tuổi, tức là trên 50 tuổi; Nhưng rồi ngày càng có nhiều người trẻ cũng muốn căng da mặt, không chỉ ở Việt Nam mà nhiều nước trên thế giới cũng thế. Do vậy, hiện nay chỉ định căng da mặt ít phụ thuộc vào tuổi tác; Người nào da mặt bị nhăn nhiều, sức khỏe còn tốt là có thể căng được

Đến độ tuổi ngoài 30, làn da của chúng ta dấu hiệu lão hóa da bắt đầu trở nên rõ rệt, da trở nên yếu đi, xuất hiện nhiều vết chân chim ở đuôi mắt hoặc những vết nhăn xấu xí trên khuôn mặt, độ căng của da không còn được như thời thanh xuân nữa. Do vậy, các chị em phụ nữ vô cùng lo lắng khi đến độ tuổi “đã toan về già”, nhan sắc không còn như xưa, nhiều loại mỹ phẩm chống lão hóa da đã ra đời nhưng chỉ giúp một phần nào đó dưỡng da chứ không ngăn cản được việc vết nhăn xuất hiện.

Theo quy luật của tự nhiên, con người rồi cũng phải già đi, kéo theo đó là nhan sắc không còn được như xưa nữa, khuôn mặt mỗi người lộ rõ vẻ già nua, nhăn nheo. Với mục đích giúp con người níu giữ tuổi thanh xuân, cũng như làm cho vẻ đẹp bát chấp với thời gian thì nhiều phương pháp căng da mặt đã ra đời.

Nhiều biện pháp làm căng da mặt tự nhiên vì thế mà nở nộ, nhưng nhiều người lo ngại việc đụng chạm dao kéo, sẽ để lại những di chứng nặng nề. Rất may mắn là hiện nay đã xuất hiện phương pháp căng da mặt không phẫu thuật, hạn chế thấp nhất mức độ rủi ro có thể xảy ra đó là công nghệ căng da mặt nội soi không cần phẫu thuật đến từ Hàn Quốc.

Căng da mặt bằng công nghệ nội soi là phương pháp làm căng da mặt an toàn và hiệu quả nhất hiện nay, căng da mặt không cần phẫu thuật, làm hạn chết thấp nhất mức độ rủi ro mà phẫu thuật thẩm mỹ có thể gây nên. Phương pháp này sử dụng thiết bị nội soi chuyên dụng, giúp nâng cao mô cơ và da, nối kết các sợ collagen và elastin tự nhiên, cho làn da tươi trẻ và căng mịn.

Xem thêm: Chia sẻ 2 cách trị mụn siêu hiệu quả và dễ làm

Chia sẻ 2 cách trị mụn siêu hiệu quả và dễ làm

Mụn cám , mụn đầu đen, mụn trứng cá... toàn bộ đều là những vị khách không mời mà tới đeo bám dằng dai làm mất đi nhan sắc thiên nhiên của bạn. Bạn đã biết cách đối phó với những loại mụn đáng ghét này chưa?

Củ khoai tây có khá nhiều công dụng làm đẹp cho chị em nữ giới. Bên cạnh việc làm trắng da, chống lão hóa thì khoai tây còn giúp tri mun đau den, mụn trứng cá mà không để lại vết thâm và sẹo rỗ cho da mặt bạn. Đặc biệt loại mặt nạ này ăn nhập cho mọi loại da và từ một củ khoai tây bạn có thể biến tấu ra khá nhiều cách để đánh bay những đốm mụn nhỏ to trên mặt. Hãy khám phá và thực hành ngay loại mặt nạ trị mụn này nhé.

Cách 1:

- Bạn lấy 1 củ khoai tây đem gọt vỏ và rửa sạch.

- cắt nhỏ khoai tây và cho vào máy xay sinh tố say nhuyễn, ép lấy nước bỏ bã.

- Dùng bông gòn thấm đều nước ép khoai tây lên vùng da bị mụn.Khi da mặt khô tiếp kiến thấm thêm 2, 3lượt nữa cho hết số nước ép còn lại, sau đó rửa sạch mặt với nước

- Chỉ mất khoảng 20 phút bạn đã thực hành xoang loại mặt nạ trị mụn này rồi. đây còn là cách trị vết thâm mụn khá hiệu quả đấy

Cách 2:

- Lấy 1/2 củ khoai tây gọt bỏ vỏ, cắt lát mỏng và đem hấp chín.

- Khoai chín bỏ ra 1 cái chén sạch và nghiền nát rồi trộn chung với một ít sữa chua không đường cho thành hỗn tạp sền sệt.

- Bôi đều loại kem trị mụn trứng cá này lên khắp da mặt và nằm thư giãn khoảng 20 phút khi mặt nạ khô bạn có thể rửa lại với nước ấm.

- Bạn có thể thực hiện loại mặt nạ này 2-3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả trị mụn nhanh nhất.

Cách trị mụn bằng khoai tây có vẻ khá đơn giản và dễ thực hành phải không nào? Có thể bạn sẽ phải chờ thời gian hơi lâu để mụn xẹp hẳn nhưng quan yếu là da mặt chúng ta sạch mụn và không có vết thâm là vui rồi đúng không nào. hãy kiên trì thực hành nhé!

Xem thêm: 3 cách trị mụn mủ từ thiên nhiên cấp tốc chỉ sau một đêm

3 cách trị mụn mủ từ thiên nhiên cấp tốc chỉ sau một đêm

Mỗi khi những nốt mụn mủ xuất hiện trên gương mặt bạn thì nó lại gây ra tình trạng viêm nhiễm, sưng tấy, ngứa ngáy và khó chịu. Nếu không điều trị kịp thời thì nó lại lây lan sang nhiều vùng khác nữa, làm bạn xấu xí, cảm thấy mặc cảm, mặc cảm và thiếu tự tín khi tiếp xúc với người khác. Để giúp bạn xóa tan đi nỗi lo về mụn mủ, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho các bạn 3 cách trị mụn mủ từ tự nhiên cấp tốc chỉ sau một đêm.

3 cách trị mụn mủ từ thiên nhiên cấp tốc chỉ sau một đêm

1. Cách trị mụn mủ từ tự nhiên bằng mật ong

Mật ong là một trong những cách trị mụn mủ từ tự nhiên hiệu quả . Trong mật ong chứa rất nhiều chất khảng khuẩn, kháng viêm thiên nhiên nên sẽ rất an toàn cho da của bạn. Mật ong sẽ làm cho nhân mụn nhỏ lại, giảm sưng đỏ và mủ, loại đi các vi khuẩn có hại gây nên mụn, vì thế mà mật ong có tác dụng trị mụn mủ hiệu quả. Cũng như chất dưỡng da, mật ong sẽ giúp cho da mềm mại, sạch sẽ và lán mịn chỉ sau một đêm. Bạn thoa mật ong lên vùng da bị mụn mủ trước khi đi ngủ, các hoạt chất có trong mật ong sẽ thẩm thấu qua da mau chóng sau khi bạn ngủ. Đến sáng thức dậy thì bạn chỉ cần rửa lại với nước sạch. Bạn sẽ thấy tình trạng mủ của các nốt mụn sẽ không còn. Chính vì công dụng diệu kì như thế mà mật ong được coi là cách trị mụn mủ từ tự nhiên nhanh nhất..

2. Cách trị mụn mủ từ tự nhiên bằng tỏi

Cách trị mụn mủ từ thiên nhiên bằng tỏi được xem là cách trị mụn mủ từ tự nhiên tại nhà hiệu quả nhất. Tỏi không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong mỗi bếp nhà mà còn là vật liệu quý giá trong việc trị mụn mủ hiệu quả. Tỏi sẽ làm se khít lỗ chân lông, kháng khuẩn, tẩy tế bào chết và làm giảm viêm ngứa, lấy đi nỗi lo về mụn mủ. Bạn chỉ cần cắt tỏi thành từng lát mỏng, sau đó chỉ việc đắp trực tiếp lên các nốt mụn mủ. Đến khi ban mai thức dậy, mụn sẽ xẹp hẳn và không còn mủ, cách trị mụn mủ tại nhà bằng tỏi đích thực là hiệu quả đấy, hãy thử xem.

3. Chữa trị mụn mủ từ tự nhiên bằng trà xanh

Dùng trà xanh để trị mụn mủ hiệu quả đã được nhiều người ứng dụng tại nhà. Trà xanh có nhiều chất kháng khuẩn, kháng viêm rất cao, giúp ngăn chặn sự viêm nhiễm, giảm tình trạng bưng mủ và hạn chế sự phát triển mụn. Chính vì vậy mà trà xanh được đánh giá là cách trị mụn mủ từ thiên nhiên tại nhà an toàn nhất . Bạn chỉ cần lấy lá trà xanh xay nhuyễn, sau đó ép lấy nước để được nước trà xanh. Dùng bông tâm thấm nước của trà xanh rồi chấp lên vùng mụn mủ, các chất kháng khuẩn của trà xanh sẽ mau chóng làm tiêu tan đi các nhân mụn mủ mau chóng, giúp da trở lại dạng như bạn đầu chỉ sau một đêm.

Xem thêm: Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh và cho hiệu quả tốt nhất

Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh và cho hiệu quả tốt nhất

Làm cách nào để giảm mỡ bụng là câu hỏi thường xuyên đặt ra với hầu hết tất cả chị em phụ nữ.

Hầu như công việc, gia đình.. làm cho họ không có nhiều thời gian để chăm chút cho vẻ bề ngoài của bản thân. Đến lúc nhìn lại thì dáng dấp của họ cũng theo thời gian mà biến đổi. Để trả lời câu hỏi :”Làm cách nào để giảm mỡ bung?” chúng tôi xin trình bày một số cách đánh tan mỡ  sau đây vừa đơn giản, lại phù hợp với các chị em bận rộn.

Chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng. Bạn cần thiết lập ra một thực đơn giảm mỡ bụng. Và nên áp dụng hằng ngày, cung cấp đầy đủ dưỡng chất kết hợp với việc bổ sung các chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Để giảm mỡ bụng bạn cần:

–   Uống nhiều nước: khi uống nhiều nước vừa tạo cho bạn cảm giác no, giúp cơ thể đào thả các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời nó còn giúp kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo bạn đưa vào cơ thể

–   Hạn chế ăn mặn: khi ăn mặn lượng natri trong cơ thể của bạn tăng cao làm cơ thể của bạn tích nước dẫn tới phù nề đặc biệt là nước sẽ tích nhiều ở bụng- nơi có nhiều natri nhất làm cho bạn khó mà giảm béo bụng được.

–   Hạn chế lượng cồn vào cơ thể: các chất cồn rất có hại cho sức khỏe đặc biệt là gan, nó làm chậm lại quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể.

–   Chia nhỏ bữa ăn: việc chia nhỏ bữa ăn giúp cho cơ thể của bạn có thể nhanh chóng tiêu thụ và chuyển hóa năng lượng nhanh chóng hạn chế sự làm việc của hệ tiêu hóa cũng gây ảnh hưởng đến việc hình thành mỡ bụng.

–   Không nên bỏ bữa sáng: cơ thể của bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng vào buổi sáng tại suốt 1 thời gian dài (8 tiếng để ngủ) cơ thể của bạn vẫn xảy ra quá trình trao đổi chất, lúc này cơ thể của bạn cần cung cấp năng lượng để chuẩn bị cho hoạt động của một ngày.

–   Ăn khẩu phần ăn ít hơn: bạn nên giảm khẩu phần ă từ từ bởi nếu quá chênh lệch so với thường ngày thì bạn lại nhanh đói và ăn nhiều hơn nữa. đồng thời thời gian bạn ăn cũng ảnh hưởng đến việc giảm mỡ bụng.

–   Nên ăn trước 19h và ăn ít vào buổi tối: Bởi cơ  thể này cơ thể bạn không vận động nhiều các chất dầu mỡ, nhiều năng lượng sẽ làm cho cơ thể của bạn không thể tiêu thụ và chuyển hóa hết năng lượng, lúc này tất cả những thứ bạn nạp vào cơ thể sẽ chuyển sang “lưu trữ” nên bạn lại khó giảm béo bụng.

–   Từ bỏ việc nhấm nháp: ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn các thức ăn nhanh, không ăn khi không thấy thực sự đói.

Luyện tập là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất

Cùng với chế độ ăn bạn cũng cần chú trọng tới việc luyện tập và vận động của cơ thể. Nếu bạn không có thời gian thì bạn vẫn có thể tập lúc này 5 phút lúc kia 5 phút, bất kì khi nào bạn rãnh rỗi đều có thể tập luyện vì đây là phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản

–   Nếu ở công ty: thì  bạn hãy tập thói quen hít thở (hít không khí vào đầy bụng sau đó thở từ từ ra cho đến khi có cảm giác da bụng gần như chạm đến xương sườn làm như vậy liên tục trong thời gian dài sẽ mang lại hiệu quả), tập thóp bụng ở mọi vị trí- bạn ngồi thằng hoặc đứng thẳng hãy thóp bụng vào động tác này làm cho vùng bụng của bạn thường xuyên không có chỗ trống làm cho mỡ không có chỗ để nương náu; đồng thời cũng tạo cho người ngoại khi nhìn vào lại thấy bạn có một vòng eo thon gọn hơn ngày thường.

–   Nếu ở nhà: thật thoải mái khi ở nhà bởi bạn có thể tập mọi động tác ở mọi tư thế, đứng, ngồi, nằm, hoặc nhảy mà không cần bị nhòm ngó.

Bạn hãy tập những bài tập giúp đánh tan mỡ bụng- những bài tập này chủ yếu tác động vào vùng bụng trên cơ thể làm cho cơ hoành hoạt động nhiều hơn bình thường và có ảnh hưởng đến các thớ cơ xung quanh giúp bạn có được vòng eo ưng ý. Ngoài ra bạn cũng có thể lắc vòng, nhảy dây, bơi lội, chạy bộ hoặc tham gia clb khiêu vũ là những cách giảm mỡ bụng đơn giản mà mọi người thường áp dụng.

Nên ngủ đủ giấc

Một ngày bạn ngủ không đủ 7-8 tiếng thì cơ thể của bạn không đủ năng lượng để làm việc. Trạng thái thiếu ngủ, mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất kém vì vậy muốn giảm béo bụng trước tiên cơ thể của bạn phải khỏe mạnh bằng cách đảm bao cho giấc ngủ của bạn được tốt hơn.

Tránh stress, luôn luôn tạo động lục cho bản thân

Stress là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Khi bị stress lượng hoocmon tăng đột biến, là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tuy nhiên, nếu bạn luôn luôn có tâm lý thoải mái giúp bạn có tự tin và hạn chế được các tác động làm cho bạn có thêm động lực giảm béo bụng hơn.

Giảm béo bụng một cách tự nhiên cần một sự nổ lực dáng kể. Tuy nhiên bạn thuộc tuýp người nhanh nản thì bạn nên sử dụng các thực phẩm chức năng giúp giảm béo bụng hoặc nhở đến dự can thiệp của các bác sĩ.

Tóm lại, giảm béo bụng bằng cách nào đi nữa cũng đòi hỏi chúng ta có thời gian biểu hợp lý, kết hợp với phương pháp khoa học để việc giảm cân được hiệu quả, an toàn. Ngoài ra có thể kết hợp với các biện pháp dân gian tự nhiên để giãm mỡ bụng.

Qua bài viết này, một phần nào bạn có thể biết cách làm thế nào để giảm mỡ bụng, đánh tan đi sự nặng nề nơi vòng 2 giúp bạn có một cơ thể thon gọn hơn, qua đó béo bụng không còn là nỗi lo cho bản thân của bạn nữa.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách trị mụn hiệu quả hiện nay